Pour une femme enceinte, savoir allier son état de grossesse et sa vie professionnelle peut s’avérer difficile. Elle doit savoir comment se comporter au travail en étant enceinte afin de ne pas mettre en danger la vie de l’enfant qu’elle porte. En tant que femme enceinte, comment peut-on donc concilier grossesse et vie professionnelle ?
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Connaître ses droits
Certains employeurs ont la vilaine manie de traiter la femme enceinte en milieu de travail comme toutes les autres femmes. Avant toute chose, la femme enceinte doit connaître tous ses droits afin de pouvoir se défendre et de ne pas se faire marcher dessus par son employeur.
Pour connaître ses droits en tant que femme enceinte, la femme doit s’appuyer sur le code du travail et les diverses conventions collectives.
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Tous les employeurs ne respectent pas forcément ce que les textes prévoient, certains, fautes d’ignorance et d’autres par pur déni. C’est dans ce cas, à la femme employée enceinte de faire valoir ses droits auprès de son employeur.
Savoir gérer ses humeurs
S’il y a une chose qui représente le propre des femmes enceintes, ce sont bien les sautes d’humeurs. Les hormones les poussent à changer d’humeur très rapidement et à parfois devenir agressive. Dans un milieu professionnel, tout cela n’a pas sa place. La femme en état de grossesse a donc l’obligation de tout mettre en œuvre afin de pouvoir épargner à son employeur et à ses collègues ses caprices de femme enceinte.
Pour gérer ses humeurs, la femme enceinte doit avoir sa petite technique de relaxation qu’elle peut faire à la maison ou au boulot. Pas besoin de se coucher en plein bureau pour faire du yoga et se relaxer. Il existe aujourd’hui de petites boules anti-stress qui sont vendus sur le marché et dont la manipulation aide à la détente. La femme, avec sa grossesse peut donc utiliser discrètement ces boules même au boulot. Elle peut aussi apprendre des techniques d’inspirations et d’expirations rythmées afin de déstresser et savoir gérer ses émotions.
Améliorer son poste de travail
L’un des devoirs de l’employeur, c’est d’améliorer le poste de travail de la femme afin de lui rendre les choses plus faciles.
En tant que femme en état de grossesse, votre épanouissement même en étant en milieu de travail doit être votre priorité. N’attendez pas nécessairement que votre employeur vous facilite tout, il peut prétendre ne pas en avoir les moyens ou ne pas en avoir connaissance. Prenez les devants et faites vous-même les petits aménagements.
Faire face aux défis physiques de la grossesse en milieu professionnel
La grossesse peut être un moment difficile à vivre, surtout lorsqu’elle est combinée avec une vie professionnelle active. Les femmes enceintes qui travaillent sont confrontées à des défis physiques tels que la fatigue, les nausées, les douleurs dorsales et l’enflure des pieds. Pourtant, il existe des moyens de faire face à ces problèmes sans avoir besoin de cesser complètement ses activités professionnelles.
Tout d’abord, prenez soin de votre corps en mangeant correctement et en vous reposant suffisamment chaque nuit. Évitez autant que possible le stress inutile qui peut aggraver certains symptômes de la grossesse.
Ajustez votre environnement de travail pour qu’il soit plus confortable. Par exemple, si vous devez rester assise pendant longtemps au travail, assurez-vous que votre chaise soit confortable et bien ajustée ; mettez vos jambes surélevées sur un tabouret ou une caisse pour éviter tout gonflement inutile ; si vous travaillez debout pendant des heures, comme dans le cas du personnel infirmier, portez des chaussures confortables et soutenez vos jambes en utilisant un coussinet spécialement conçu.
Vous devez informer votre employeur de votre grossesse afin qu’une évaluation des risques puisse être effectuée et que toutes mesures raisonnables puissent être prises afin de vous assurer le meilleur environnement possible pour travailler. Le Code du Travail impose certaines obligations et préconisations en matière de politique RH et de gestion collaborative pour garantir la sécurité, le bien-être et l’efficacité de son personnel.
Soyez réaliste sur ce que vous pouvez accomplir pendant cette période. Si nécessaire, discutez avec votre employeur pour établir un horaire flexible ou considérer un congé prénatal plus tôt que prévu. Si vous ne pouvez pas faire le travail spécifique qui vous est assigné en raison de votre grossesse, vous devez en informer votre superviseur et travailler ensemble pour trouver une solution acceptable.
Trouver des solutions flexibles pour s’adapter aux besoins de la grossesse et de la vie professionnelle
Lorsque vous êtes enceinte, vous devez trouver des solutions flexibles pour vous adapter aux besoins de votre grossesse et de votre vie professionnelle. Cela peut impliquer un certain niveau d’organisation et de communication avec les membres clés de l’équipe au travail.
Une solution courante consiste à travailler à domicile ou à distance afin d’éviter les déplacements fatigants et stressants qui peuvent aggraver certains symptômes. Bien que cette option ne soit pas possible dans tous les emplois, cela vaut la peine d’en discuter avec votre employeur pour voir si c’est une possibilité réalisable.
Un autre moyen efficace d’améliorer la flexibilité est le temps partiel. De nombreuses entreprises proposent un horaire flexible pour satisfaire différents besoins individuels sans sacrifier la qualité du travail fourni par leur collaborateur(trice). Si vous êtes préoccupé(e) par la quantité de temps que vous passez sur le lieu de travail, envisagez donc une réduction temporaire des heures ou une rotation plus courte jusqu’à ce que vos obligations personnelles soient moins pressantes.
Soyez honnête avec vos collègues et gestionnaires en expliquant clairement les raisons derrière ces changements éventuels dans votre emploi du temps. Les personnes concernées vont apprécier être tenues informées dès le début car cela facilitera grandement l’adaptation nécessaire au sein de l’environnement professionnel.
Assurez-vous toujours que toutes les mesures sont prises pour garantir votre santé et sécurité pendant cette période difficile mais enrichissante. Si nécessaire, consultez un médecin ou un spécialiste en santé qui pourra vous aider à adapter votre travail aux besoins de votre grossesse.
La conciliation d’une vie professionnelle avec une grossesse peut être un défi majeur, mais il existe des solutions et des pratiques efficaces pour encourager l’efficacité professionnelle tout en garantissant le bien-être personnel. Des ajustements simples peuvent être faits au niveau du poste de travail ou des responsabilités professionnelles afin de faciliter cette période sans sacrifier son épanouissement professionnel durant ces neuf mois cruciaux.
